Alasan Kenapa Anda Harus Menjadikan Bersepeda Sebagai Gaya Hidup


Selain sebagai sebuah olahraga yang menyehatkan, kegiatan yang menyenangkan, sepeda juga merupakan alat transportasi yang ramah lingkungan. World Health Organization (WHO) atau Organisasi Kesehatan Dunia bahkan merekomendasikan bersepeda sebagai salah satu aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan oleh anak-anak hingga orang tua. Pada sisi kesehatan, beberapa manfaat dari rutin bersepeda adalah:

1. Menyehatkan jantung Sudah banyak penelitian yang membuktikan hal ini. Dengan bersepeda, sistem kardiovaskular akan lebih bugar. Ada juga penelitian yang menunjukkan, bahwa melakukan aktivitas fisik di luar ruangan seperti bersepeda dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular sekitar 3-7 persen.

2. Menguatkan otot Rutin bersepeda baik untuk meningkatkan kekuatan otot kaki, pinggul, paha, dan juga bagian lutut. Akibatnya, Anda tak mudah mengalami cedera. Bersepeda juga merupakan latihan yang baik dilakukan bagi Anda yang memiliki radang sendi di tungkai bawah.

3. Mengontrol berat badan Kegemukan atau obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga stroke. Bersepeda secara rutin dapat mengontrol berat badan Anda. Beberapa penelitian menunjukkan, bersepeda secara konstan selama 1 jam bisa membakar sekitar 300 kalori.

4. Meningkatkan koordinasi tubuh Bersepeda merupakan aktivitas fisik yang melibatkan semua bagian tubuh, sehingga meningkatkan keterampilan koordinasi tubuh. Karena pada saat bersepeda, ada koordinasi antara mata hingga kaki. Hasilnya, kegiatan bersepeda dapat meningkatkan fungsi otak, mulai dari melakukan perencanaan, memori, hingga sinkronisasi.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh Bersepeda secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebab, bersepeda dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari berbagai risiko penyakit.

Copyright © 2022 CV Roda Lintas Khatulistiwa. All rights reserved.