Mencoba untuk berkomuting menggunakan sepeda bisa jadi hal yang menantang, bahkan menakutkan. Apalagi bagi riders yang belum lama bersepeda. Panduan ini kami susun untuk membantu riders mempersiapkan diri untuk pengalaman komuting yang aman dan menyenangkan. Fokus panduan ini adalah pada pakaian, aksesoris dan beberapa tips untuk membuat riders aman dan nyaman bahkan sejak gowesan pertama.

Trend bersepeda tak lagi sebagai hobi semata. Selain bertujuan untuk memperoleh tubuh yang sehat, aktivitas satu ini sudah menjadi gaya hidup bagi banyak orang. Baik anak kecil, generasi muda maupun kalangan tua sekarang melebur dalam hype bersepeda. Mungkin riders semua juga melihat di sekitar kita, bahwa banyak para pesepeda yang terbilang masih baru dan gemar bersepeda guna mengisi akhir pekan.

Bagi para Goweser yang terbilang masih baru, penting untuk memperhatikan berbagai hal agar saat bersepeda bisa merasakan aman dan nyaman. Nah, tips kali ini akan membeberkan sederet kesalahan yang kerap dilakukan oleh pesepeda pemula.

Anda pasti sudah mengetahui, paling tidak pernah mendengar, betapa olah raga baik untuk kesehatan Anda. Kemungkinan besar Anda juga menyadari bahwa bersepeda adalah salah satu pilihan terbaik untuk berolah raga. Akan tetapi, apakah Anda tahu mengapa bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan terbaik? Mari simak uraian berikut ini.

Selain sebagai sebuah olahraga yang menyehatkan, kegiatan yang menyenangkan, sepeda juga merupakan alat transportasi yang ramah lingkungan. World Health Organization (WHO) atau Organisasi Kesehatan Dunia bahkan merekomendasikan bersepeda sebagai salah satu aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan oleh anak-anak hingga orang tua. Pada sisi kesehatan, beberapa manfaat dari rutin bersepeda adalah:

Agar tubuh tetap sehat, seseorang membutuhkan olahraga setidaknya selama 30 menit, hal itu setara dengan berjalan 10.000 langkah atau 8 kilometer bersepeda. Selain menyehatkan, bersepeda juga dapat menjaga kesehatan jiwa Anda. Mengendarai sepeda dapat dinikmati oleh segala usia , serta dapat dilakukan dimana dan kapan saja.

Mengapa perlu bersepeda?

Dewasa ini bersepeda tidak hanya menjadi olahraga di kala senggang, tetapi juga sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani, saat berinteraksi dengan komunitas-komunitas bersepeda yang lain, kemampuan sosial kita juga meningkat.

Rasa sakit atau nyeri pada otot seringkali muncul pada beberapa bagian tubuh karena cara bersepeda yang salah. Apa saja penyebab nyeri sendi saat bersepeda?? Agar bisa terhindar dari nyeri sendi saat bersepeda, berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui :

Bagi Anda yang gemar bersepeda, pernahkan Anda merasakan bagian tubuh seperti punggung, pinggang dan kaki paling sering terasa pegal dan capek ketika akan atau setelah bersepeda? Rasa capek dan pegal merupakan hal yang wajar , apalagi terbiasa bersepeda di track yang panjang.