Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang paling digemari di tengah pandemi Covid-19. Banyak yang memanfaatkan sepeda untuk mendapatkan kebugaran dan sebagai alat transportasi untuk bike to work.

Terbatas berkegiatan di luar rumah tentunya tak akan menghalangi pesepeda untuk tetap aktif bersepeda. Riders tetap bisa bersepeda namun harus tetap mengikuti arahan pemerintah untuk memutus mata rantai penyebaran virus Corona. Bersepeda dapat mencegah berbagai penyakit lho! Kok bisa? Yuk kita simak.

Anda pasti sudah mengetahui, paling tidak pernah mendengar, betapa olah raga baik untuk kesehatan Anda. Kemungkinan besar Anda juga menyadari bahwa bersepeda adalah salah satu pilihan terbaik untuk berolah raga. Akan tetapi, apakah Anda tahu mengapa bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan terbaik? Mari simak uraian berikut ini.

Selain sebagai sebuah olahraga yang menyehatkan, kegiatan yang menyenangkan, sepeda juga merupakan alat transportasi yang ramah lingkungan. World Health Organization (WHO) atau Organisasi Kesehatan Dunia bahkan merekomendasikan bersepeda sebagai salah satu aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan oleh anak-anak hingga orang tua. Pada sisi kesehatan, beberapa manfaat dari rutin bersepeda adalah:

Agar tubuh tetap sehat, seseorang membutuhkan olahraga setidaknya selama 30 menit, hal itu setara dengan berjalan 10.000 langkah atau 8 kilometer bersepeda. Selain menyehatkan, bersepeda juga dapat menjaga kesehatan jiwa Anda. Mengendarai sepeda dapat dinikmati oleh segala usia , serta dapat dilakukan dimana dan kapan saja.

Mengapa perlu bersepeda?

Rasa sakit atau nyeri pada otot seringkali muncul pada beberapa bagian tubuh karena cara bersepeda yang salah. Apa saja penyebab nyeri sendi saat bersepeda?? Agar bisa terhindar dari nyeri sendi saat bersepeda, berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui :