Tips Agar Tidak Mudah Lelah saat Bersepeda Jarak Jauh


Bagi para pesepeda bertualang menuju tempat-tempat menarik serta melewati panorama alam terbuka, pasti akan menantang dan menyenangkan. Sayangnya, jarak yang harus ditempuh untuk mencapai tempat yang dituju biasanya tidak dekat. Bagi para pesepeda, khusunya para pesepeda pemula; bersepeda jarak jauh bukanlah hal yang gampang dan proses perjalannya akan mudah membuat badan terasa lelah. Agar badan terhindar dari rasa kelelahan, berikut beberapa tips bagi anda: Sebelum melakukan perjalanan jauh, seringlah latihan bersepeda.

Bersepeda setiap hari dapat melatih kekuatan otot-otot tubuh. Saat kekuatan otot tubuh sudah terlatih, otot kaki tidak akan mudah terasa tegang saat mengayuh jarak jauh. Satu hari sebelumnya, usahakan Anda beristirahat yang cukup guna mempersiapkan kondisi tubuh sebelum melakukan perjalanan. Dengan istirahat yang cukup badan anda akan segar pada saat memulai aktivitas bersepeda dikeesokan harinya. Selain beristirahat dengan cukup, konsumsi makanan yang bergizi serta mengandung mineral akan membantu stabilitas kondisi tubuh anda saat bersepeda jarak jauh. Sebelum memulai bersepeda jarak jauh, agar ritme sepeda anda teratur,selalu atur posisi gear sepeda sesuai dengan kekuatan kayuhan anda Pasca bersepeda jarak jauh, tubuh akan mereasa lelah.

Segera beristirahat dan konsumsi vitamin/ suplemen yang anda butuhkan agar proses pemulihan kondisi fisik anda sempurna. Happy cycling!

Copyright © 2022 CV Roda Lintas Khatulistiwa. All rights reserved.