Bagi para pesepeda bertualang menuju tempat-tempat menarik serta melewati panorama alam terbuka, pasti akan menantang dan menyenangkan. Sayangnya, jarak yang harus ditempuh untuk mencapai tempat yang dituju biasanya tidak dekat. Bagi para pesepeda, khusunya para pesepeda pemula; bersepeda jarak jauh bukanlah hal yang gampang dan proses perjalannya akan mudah membuat badan terasa lelah. Agar badan terhindar dari rasa kelelahan, berikut beberapa tips bagi anda: Sebelum melakukan perjalanan jauh, seringlah latihan bersepeda.

Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang bisa menghasilkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Tetapi perlu untuk diketahui, kondisi rute, kecepatan dan tingkat kesulitan, juga dapat menjadi tantangan yang signifikan bagi tubuh Anda dalam membangun stamina.

Saat bersepeda, tangan tidak hanya bekerja untuk mengontrol arah gerak sepeda, mengerem, dan mengganti gear. Tetapi, tangan juga menahan beban tubuh Anda. Sebagai hasilnya, tangan sering pegal atau kram ketika dipakai bersepeda untuk jarak jauh. Hal tersebut bisa disebabkan karena Anda menggenggam bar dengan terlalu kencang atau setting bar yang buruk sehingga membuat syaraf ulna atau syaraf terbesar yang tidak terlindungi yang terdapat dari bawah jempol sampai ketiak Anda menjadi tertekan.

Berpetualang dengan bersepeda ke tempat-tempat ekstrim tentu sangat mengasikkan. Tetapi, tahukah Anda? bersepeda di medan yang penuh lumpur tentu akan menyisakan lumpur yang menempel di sepeda. Lumpur yang menempel pada bagian drivetrain sepeda, jika terlambat untuk dibersihkan dapat menjadi karat. Untuk menghindari hal tersebut, lakukan beberapa tips dibawah ini : Beberapa perlengkapan yang dibutuhkan :

Bagi Anda yang gemar bersepeda, pernahkan Anda merasakan bagian tubuh seperti punggung, pinggang dan kaki paling sering terasa pegal dan capek ketika akan atau setelah bersepeda? Rasa capek dan pegal merupakan hal yang wajar , apalagi terbiasa bersepeda di track yang panjang.