Cara Mengatasi Kram Saat Bersepeda


Saat bersepeda, tangan tidak hanya bekerja untuk mengontrol arah gerak sepeda, mengerem, dan mengganti gear. Tetapi, tangan juga menahan beban tubuh Anda. Sebagai hasilnya, tangan sering pegal atau kram ketika dipakai bersepeda untuk jarak jauh. Hal tersebut bisa disebabkan karena Anda menggenggam bar dengan terlalu kencang atau setting bar yang buruk sehingga membuat syaraf ulna atau syaraf terbesar yang tidak terlindungi yang terdapat dari bawah jempol sampai ketiak Anda menjadi tertekan.

Kali ini Rodalink akan membagikan tips cara mengatasi kram tangan saat bersepeda. Longgarkan sedikit genggaman pada bar ketika melaju dengan kecepatan tinggi. Biarkan tangan dan lengan atas rileks agar dapat bergerak bebas dan bereaksi lebih baik ketika mengendalikan sepeda. Bereksperimenlah dengan berbagai posisi handle bar untuk mendapatkan posisi lebih ergonomis. Ganti posisi tangan lebih sering pada saat bersepeda. Gunakan fork yang lebih lembut untuk bersepeda jarak jauh. Lakukan peregangan pada tangan dan pergelangan tangan sebelum bersepeda, ini membantu memanaskan otot dan sendi kompleks agar tangan Anda bisa bereaksi lebih baik. Semoga tips diatas membantu :D Happy Cycling!

Copyright © 2022 CV Roda Lintas Khatulistiwa. All rights reserved.