Tes Par-Q+ : Pentingnya mengetahui kesiapan fisik untuk melakukan olahraga!


Tes Par-Q+ : Pentingnya mengetahui kesiapan fisik untuk melakukan olahraga! Par-Q+ adalah Kuesioner Kesiapan Aktivitas Fisik untuk semua orang. Pemeriksaan mandiri ini sangat mudah dilakukan untuk menentukan keamanan atau kemungkinan risiko berolahraga bagi individu berdasarkan riwayat kesehatan, gejala saat ini, dan faktor risiko. Kuesioner ini akan memberi tahu Anda apakah Anda perlu mencari nasihat lebih lanjut dari dokter atau ahli olah raga yang berkualifikasi sebelum menjadi lebih aktif secara fisik. Yuk, segera cek kesehatanmu melalui pertanyaan di bawah ini:

  1. Pernahkah dokter Anda mengatakan bahwa Anda memiliki penyakit jantung atau tekanan darah tinggi?
  2. Apakah Anda merasakan nyeri di dada saat istirahat, saat melakukan aktivitas sehari-hari atau saat melakukan aktivitas fisik?
  3. Apakah Anda kehilangan keseimbangan karena pusing atau apakah Anda kehilangan kesadaran dalam 12 bulan terakhir?
  4. Apakah Anda pernah didiagnosis dengan kondisi medis kronis lainnya (selain penyakit jantung atau tekanan darah tinggi)?
  5. Apakah Anda sedang mengonsumsi obat yang diresepkan untuk kondisi medis kronis?
  6. Apakah saat ini Anda memiliki (atau pernah mengalami dalam 12 bulan terakhir) masalah tulang, sendi, atau jaringan lunak (otot, ligamen, atau tendon) yang dapat diperburuk dengan menjadi lebih aktif secara fisik?
  7. Pernahkah dokter Anda mengatakan bahwa Anda hanya boleh melakukan aktivitas fisik yang diawasi secara medis?

Jika Anda menjawab TIDAK untuk semua pertanyaan di atas, Anda dibebaskan untuk aktivitas fisik. Jika Anda menjawab ya satu atau lebih Anda tetap bisa melakukan aktivitas fisik, tetapi harus mengkonsultasikan kondisi Anda pada dokter dan mencari olahraga ataupun Latihan yang yang sesuai dengan kondisi Anda.

Artikel ini ditulis oleh dr. Surya Santosa
Koordinator medis ISSI DKI Jakarta
Pondok Indah Medical Centre

Copyright © 2022 CV Roda Lintas Khatulistiwa. All rights reserved.